Место протеина в спортивном питании

декабря 2, 2016
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Место протеина в спортивном питании

Не только культуристы, но и те молодые люди, которые увлекаются культурой своего тела, не понаслышке знают, что такое протеин. Этот элемент рациона является основным для тех, кто стремится нарастить мышечную массу, поскольку успешность тренировок зависит от белковых молекул в клетках организма, а протеин является идеальным «строительным материалом» для этих молекул. Чем больше тренировок, тем больше нагрузка на организм, и тем больше белка и аминокислот он требует. Соответственно, чем больше вы будете тренироваться, тем больше протеина вам нужно употреблять, чтобы «выстроить» новые мышечные ткани.

Место протеина в спортивном питании

Для людей, мало чего знающих о спортивном питании, скажем, что протеин – это абсолютно безопасная натуральная добавка, которую можно сравнить по составу с сухим молоком. Эта добавка безвредна даже для детей, не говоря уже о взрослых больших спортсменах. Однако лишь качественный протеин достоин вашего внимания. Так, например, спортивное питание Фортоген предлагает исключительно качественный протеин, который помог уж не одному спортсмену добиться высот в атлетической карьере. Не стоит употреблять также те добавки, у которых уже вышел срок годности.

Место протеина в спортивном питании

Хороший протеин изготавливается из переработанной молочной сыворотки – именно в такой добавке содержатся необходимые аминокислоты. Протеин из сыворотки получают методом фильтрации – в результате из неё выделяются белковые частицы, очищенные от молочных компонентов (лактозы, жиров).

Место протеина в спортивном питании

Протеин в чистом виде нужно принимать по несколько раз в день – первый раз в 7 утра, за час до тренировки и через полчаса после тренировки, а также обязательно перед сном. Кроме всего прочего протеин снижает аппетит и способствует снижению колебаний уровня сахара в крови, стабилизирует уровень инсулина, а также помогает быстрее сжечь жировые отложения. 

Место протеина в спортивном питании
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Похожие статьи
Как выбрать настольную игру
Ноябрь 29, 2016
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Когда вечерами друзья собираются большой компанией попить пива, им просто необходимо чем-то себя развлечь. Лучшим средством будут настольные игры – они захватывают игроков настолько, что они могут проиграть всю ночь, не замечая времени. Выбирая настольные игры, учитывайте несколько...
Преимущества пластиковых окон
Ноябрь 28, 2016
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Взглянув на многоэтажный дом, мало где можно увидеть старые деревянные рамы – все больше людей предпочитают окна из стеклопластика. Это обусловлено не только престижем и данью моде, но и положительными отзывами и отличными эксплуатационными характеристиками этих окон.Пластиковые окна имеют ряд...